طرق إدارة الأزمة المالية الشخصية
تُساعد النصائح الآتية على الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، ما يُسهم في الوقاية من الإدمان أو الحد من فرص حدوثه:
لأنّ وجودهم سيستنزف من وقتك بمتابعة تحديثاتهم غير المهمّة بالنسبة إليك، يمكنك إزالتهم لتقليص وقت التّصفّح، وخصوصا الأشخاص الفارغين الّذين ليس لديهم محتوى حقيقيّ لمتابعته، ننصحك ألّا تشترك بأيّ صفحة أو مجموعة عامّة أو خاصّة بشكل عبثيّ، إلّا إذا كانت هناك فائدة حقيقيّة مرجوّة من هذا الاشتراك، ولا تسرف في ذلك فحتّى لو كنت مهتمّا بمجال معيّن فلا تشترك بعشرات المجموعات ضمن هذا المجال، اكتف بأهمّ مجموعة أو مجموعتين فقط، فوقتك أثمن ما تملك، لا تصرفه فيما لا ينفع.
المرجعية: عندما تسيطر على أفكار الأشخاص على حساب الأنشطة الأخرى.
إن كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتواصل مع العائلة أو لقضاء وقت الفراغ أو لمشاهدة الفيديوهات كنوع من التسلية فقد زادت شعبية هذه التسلية بشكل ملحوظ خلال العقد الماضي عند الأطفال والمراهقين والبالغين، وبدأت تتحول هذه التسلية إلى #إدمان مثل الأنواع الأخرى من #الإدمان_السلوكي، وبدأت تشكل ضررًا على العقل والصحة النفسية بشكل قهري ومفرط.
ادارة الوقت , موضوع تعبير عن ادارة الوقت وكيفية تحقيق أقصى استفادة منه
كيف تفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع فوز الأهلي على المصري؟
هل تقوم بمشاركة الرّسائل والمنشورات مع جمهور عريض من معارفك يوميّا؟ نعم/لا
من أعضاء الهيئة التدريسية في كلا من جامعة الأزهر - جامعة الأقصى وعلى مختصين في
الرئيسية من نحن المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية الدليل التعريفي
وبالإضافة إلى ما سبق تُتّبع بعض الإجراءات البسيطة المساعدة في السيطرة على مُعدّل استخدام الفرد لمواقع التواصل الاجتماعيّ، أو ضبط استخدام أبنائه لها عن طريق الآتي:[٣]
وإذا كنت في هذه الفئة اللاحقة، فمن المهم ملاحظة أن هناك معلومات إضافية الكثير من عيوب مثل هذا الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي.
دراسات سابقة عن الذكاء الانفعالي وعلاقته بالتحصيل الدراسي بين الطلبة
مجدل شمس: ماذا نعرف عن القرية السورية المحتلة التي قد "تُشعل حرباً شاملة بين إسرائيل وحزب الله"؟